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            健康 中华美食 快乐厨房
            菠萝炒饭!酸甜清新可口
            华夏经纬网 ??2019-04-16 10:14:09???
            字号:

            ??? 水果炒饭听起来感觉应该是一种黑暗料理,但菠萝炒饭除外。

              菠萝经过盐水泡,然后放到锅里高温炒,双重关卡,能把菠萝里的“菠萝蛋白酶”消灭干净!

              

              菠萝蛋白酶是啥?

              你吃菠萝感受到的麻口,生涩甚至呕吐等不适感觉,都是因为这个菠萝蛋白酶让你过敏了。菠萝蛋白酶可通过泡盐水和加高温两种方式去除。

              所以一般小贩卖菠萝都会把菠萝放在盐水缸里泡一会,再拿出来卖给客人。这样菠萝的口感相对来说好一些。

              

              那我们做菠萝炒饭,高温翻炒更是能去除90%的菠萝蛋白酶。

              让菠萝吃起来没有酸涩,再加上炒饭是微甜的调味,能让菠萝在炒饭里,释放清新水果香,同时又能呈现出酸酸甜甜的完美口感~

              你要准备:

              菠萝一只,鲜虾适量,青豆适量,胡萝卜半根,剩米饭一碗。

              —step1—

              

              既然要做菠萝炒饭,那用菠萝来当盛饭的容器是再适合不过了。

              

              先把菠萝上端切开。

              

              用小刀先沿边划开口,然后用小勺按照那个四方开口慢慢地把果肉掏空。

              —step2—

              

              挖出来的果肉,切成小块,泡在盐水里30分钟。

              

              剩下的菠萝碗,放到烤箱里120度上下火,烤10分钟。一方面是让菠萝碗里的水份散一下,另一方面利用高温烘烤也去除一下菠萝碗里的菠萝蛋白酶,让整碗菠萝饭完完全全不麻口。

              —step3—

              

              接下来就要准备炒饭配料了。手扒一些青豆,要是有冷冻青豆的话也可以。

              

              把胡萝卜切成小方丁。

              

              然后把它俩放到开水锅里焯一下,捞出来。

              

              虾剥壳,开背取虾线,然后切成小段。

              —step4—

              

              锅里放入适量的油,下入虾仁段,翻炒。

              

              然后放入青豆胡萝卜翻炒。

              

              放入一碗剩米饭,用锅铲捣碎。

              —step5—

              

              加入一勺生抽,一勺蚝油,还有两勺白糖调味。我这个菠萝很酸,就加了点菠萝汁进去,就代替白醋了。把米饭翻炒均匀,这时可以尝尝咸淡,可适量加盐~

              

              最后加入泡好的菠萝,翻炒2分钟,就可出锅了。

              

              把炒好的菠萝炒饭,装进烤过的菠萝盅里,这道名副其实的菠萝炒饭就完成啦~

              

              菠萝香气浓郁,炒饭酸甜清新,满满热带水果风情。吃一口马上就有度假的感觉,快试试吧!(搜狐)

            ?

            责任编辑:袁丹华

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